Saúde Express


Perguntas Frequentes

1 - Posso malhar mais que os 30 min?

No circuito na sala pode sim. Pode malhar pelo tempo que quiser e até ficar em mais de um periodo, exemplo fazer pela manha e retornar a noite. O aluno pode ficar o tempo que quiser na academia e vir quantas vezes quiser ao longo do dia, porém ele irá obter os benefícios de 600 kcal gastos, ganhos de condicionamento físico e aumento do tônus muscular em apenas 30 minutos.

2 - É obrigatório fazer a hidro com o maio de voces ou posso usar o que já tenho?

Em nossa lojinha temos maio, macaquinho, meia antiderrapante, touca e roupas de ginástica, para comodidade e bem estar de alguns que não tem tempo de ir a loja comprar. Mas voce que já tem pode ficar a vontade para usar o seu.

3 - Se eu perder alguma aula de hidro eu posso repor?

Pode desde que tenha vaga no horário.

4 - Sou aluna da piscina eu tambem posso usar o espaço local?

O espaço local é para uso de todos os alunos da academia. Voce precisa somente solicitar a sua professora que monte a sua ficha.

5 - Tenho problemas no joelho e na coluna. Eu posso fazer o circuito na sala?

Sim. Desde que antes o professor te avalie e adapte o circuito para voce.

6 - O circuito tanto na sala quanto na piscina trabalha o corpo de uma forma geral?

Sim. O circuito trabalha o seu corpo de uma forma completa, principalmete porquê toda semana o mesmo é modificado, tendo estimulos sempre diferentes. E a resistência hidráulica dos aparelhos proporciona maior agilidade e intensidade ao exercício, pelo fato do praticante poder trabalhar sempre dois movimentos por estação.

7 - Qual o segredo do sucesso do circuito express?

Não tem segredo. O sucesso é devido ao fato de trabalharmos todas as atividades de uma academia em forma de circuito. Isso diversifica, não enjoa e aumenta o estimulo. Além do que, um dos sucessos para o treinamento ser eficiente em apenas 30 minutos é o fato de não existir intervalo de descanso entre as estações e dos aparelhos serem de resistência hidráulica. Desta forma trabalhamos de forma eficiente 2 músculos ao mesmo tempo, economizando tempo e aumentando o gasto calórico. Como diferencial a nossa série é trocada toda a semana, com o objetivo de sair o máximo possível da rotina e dar o máximo possível de dinamismo ao treinamento.

8 - Tanto pessoas obesas quanto magras se beneficiam com o circuito?

Sim, o circuito express foi formatado para todas as pessoas que não dispõem de tempo com protocolos e metodologia específica para atender cada objetivo.

Quando o objetivo for perda de peso, gasto calórico, o nosso treinamento de circuito express proporciona em apenas 30 minutos um gasto de aproximadamente 600 Kcal por sessão, e adaptações fisiológicas do treinemento como o aumento do metabolismo diário, fazendo com que o praticante tenha um gasto calório elevado ao longo de todo o dia, além de todos os benefícios relacionado à saúde como melhora do sono, melhora da auto estima, melhora do humor...

Quando o objetivo for fortalecimento muscular e melhora do tônus, a nossa equipe de profissionais da Academia Saúde Express irá auxiliar o praticante da melhor forma possível para o treinamento de circuito express priorizando o aumento da intensidade nos aparelhos hidráulicos e nas estações intermediárias de força, além da possibilidade de um trabalho paralelo no nosso espaço local, compostos por jogos de caneleiras e pesos lvres, ideal para realizar um trabalho de forçapara grupamentos musculares específicos.